2000年代初，某军区组建首支女子特战队“火凤凰”的同时，一支男子特种预备队“钢七连”也在秘密选拔。五个背景迥异的刺头新兵：富二代张扬、农村娃铁蛋、体校生刘猛、文职兵眼镜、还有因打架被下放的老兵油子大飞。他们每个人都有一身毛病：张扬怕吃苦、铁蛋不识字、刘猛孤傲、眼镜体力差、大飞不服管。教官老黑采用“羞辱式训练法”，每天把他们骂得体无完肤。五个人从互相看不顺眼，到第一次集体受罚时建立默契，再到魔鬼周考核时用命背起战友冲过终点。最后一集，他们在演习中以五人小队对抗一个连，惨胜。老黑第一次露出笑容：“你们是我带过最烂的一届，也是最好的一届。”热血、真实、纯爷们。
国产军旅剧的遗珠。没有流量明星，全是硬汉派演技。训练场面真实到窒息（演员真去部队训练了三个月）。五个主角性格鲜明，成长线完整。战友情刻画得极其动人，最后五人在泥水里抱头痛哭的镜头，比任何爱情戏都好哭。
基因改造成瘾的富豪将食人鱼放入太空站，三天后信号中断，救援队看到满舱黏液中全是眼球。
三个来自洛杉矶的拜金女因飞机迫降在衰落的工业城市克利夫兰，却意外爱上了这里的“土味”生活。
一个在课堂上从不敢举手的中学生，用一整年时间练习对便利店店员说“谢谢”。
一个走到哪倒霉到哪的女孩，和一个幸运值爆表的男孩，他们接吻后运气竟然互换了！
一个刚入伍的年轻士兵被严苛军官逼到崩溃边缘，却在一次真实战火之后，读懂了纪律背后更残酷的代价。
遭遇背叛毁容的演员换脸归来，化身全能经纪人，在名利场掀起血雨腥风。